Técnicas de relajación y respiración para gestionar el estrés y la ansiedad: 

SI crees que necesitas ayuda para gestionar el estrés y/o ansiedad (pero no una terapia o lo quieres complementar con esta), te ofrecemos un taller práctico e intensivo que te dotará de herramientas y recursos personales para aplicarlos de manera autónoma cuando los necesites.

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Este taller es para ti si tienes:

• Ansiedad
• Estrés (laboral, familiar, personal…)
• Problemas de concentración y relajación
• Nerviosismo
• Problemas de sueño
• Si te cuesta “parar” el “run run” mental.

¿Qué aprenderás?

Efectivas Técnicas de relajación y respiración para que puedas aplicarlas de manera útil y autónoma cuando lo necesites…

• Reduciendo o eliminando los síntomas de la ansiedad;
• generando un estado de mayor relajación corporal y mental;
• Mayor atención y presencia;
• Facilitar el silencio interior y el encuentro con la sabiduría y paz que reside en nuestro interior.

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¿Cuándo y cómo?

Hay dos modalidades: 

• En sesión individual: se proponen 3 encuentros de 1 hora con frecuencia semanal. Esto permitirá recibir un trato personalizado y exclusivo y hacer un seguimiento (de sesión a sesión) y darle lugar a las dificultades y resistencias que se presenten durante el proceso. 
• En sesión grupal: Se organiza bajo demanda. Duración 4 horas. Incluye breve explicación teórica y ejercicios prácticos vivenciales para aplicarlos en tu día a día. 

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