Este taller te permitirá descubrir que es la ansiedad y porque la sentimos. Pondremos la atención en las causas que la producen, obteniendo valiosa información para llevarnos a nuestra vida. Aprenderemos técnicas de respiración y relajación para poder aplicarlas de manera útil cuando lo necesitemos reduciendo o eliminando los síntomas de la ansiedad.
“Decir Adiós a la Ansiedad” – Taller teórico / práctico
SI crees que necesitas ayuda para gestionar el estrés y/o ansiedad (pero no una terapia o lo quieres complementar con esta), te ofrecemos un taller teórico – práctico e intensivo que te dotará de herramientas y recursos personales para aplicarlos de manera autónoma cuando los necesites.
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Este taller es para ti si tienes:
- Ansiedad
- Estrés (laboral, familiar, personal…)
- Problemas de concentración y relajación
- Nerviosismo
- Problemas de sueño
- Si te cuesta “parar” el “run run” mental.
¿Qué aprenderás?
Efectivas Técnicas de relajación y respiración para que puedas aplicarlas de manera útil y autónoma cuando lo necesites…
- Reduciendo o eliminando los síntomas de la ansiedad;
- generando un estado de mayor relajación corporal y mental;
- Mayor atención y presencia;
- Facilitar el silencio interior y el encuentro con la sabiduría y paz que reside en nuestro interior.
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¿Cuándo y cómo?
Hay dos modalidades:
- En sesión individual: se proponen 3 encuentros de 1 hora con frecuencia semanal. Esto permitirá recibir un trato personalizado y exclusivo y hacer un seguimiento (de sesión a sesión) y darle lugar a las dificultades y resistencias que se presenten durante el proceso.
- En sesión grupal: Se organiza bajo demanda. Duración 4 horas. Incluye breve explicación teórica y ejercicios prácticos vivenciales para aplicarlos en tu día a día.
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Gabriela Fabón Arecchi
Terapeuta Gestalt, corporal integrativa y Tapping (EFT)